was ist POWERPILATES?

Powerpilates ist ein intensives & eigenständiges Konzept von Jessica Mentrup mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po. Die Übungen wirken durch ihre Intensität auf die Tiefenmuskulatur ein und sind dabei sanft zu Gelenken und Bindegewebe.

Bei der Entwicklung ihres innovativen Trainingskonzeptes Powerpilates konnte Jessica Mentrup auf die jahrzehntelangen Erfahrungswerte und Studien aus der physiotherapeutischen Praxis ihres Vaters zurückgreifen.

Ist Powerpilates für mich geeignet?

Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Jessica Mentrup präsentiert unterschiedliche Programme, die mit der Zeit fließend hintereinander weg geturnt werden können.

Durch den optionalen Einsatz von leicht transportablen Trainingsgeräten und Übungsvariationen lässt sich die Vielseitigkeit von Powerpilates veranschaulichen. Je nach Level wird mit Gummiband, Rolle, Ball sowie weiteren Kleingeräten oder ganz einfach pur mit dem eigenen Körper trainiert. So können selbst leichte Beschwerden wie Nackenverspannungen, Rücken-, Knie- und Fußschmerzen berücksichtigt werden.

Wie lange muss ich trainieren, um erste Erfolge zu feiern?

Als Anfänger sind die ersten Fortschritte schon nach ein bis zwei Wochen zu spüren. In der Regel verzeichnen sich sichtbare Trainingserfolge innerhalb von etwa 4 - 6 Wochen, vorausgesetzt das Training wird kontinuierlich absolviert.